Mau Tahu Seberapa Bugar Tubuhmu? Coba Tes Sederhana Ini di Rumah
Jakarta, antabusex Indonesia — Ada cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengetahui seberapa bugar tubuhmu. Cara ini dikenal sebagai sitting-rising test (SRT) yang tidak memerlukan alat khusus. Tes ini dilakukan dengan duduk di lantai, kemudian berdiri kembali tanpa menggunakan tangan atau lutut sebagai penopang. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT Dikutip dari laman Everyday Health […]
Coba Nordic Walking, Olahraga Jalan Kaki yang Ramah Sendi
Daftar Isi Apa itu Nordic walking? Manfaat Nordic walking 1. Mengurangi nyeri 2. Cocok untuk pengidap penyakit jantung 3. Membakar lebih banyak kalori 4. Menjaga keseimbangan tubuh 5. Mengurangi tekanan pada kaki Cara memulai Nordic walking Jakarta, antabusex Indonesia — Kamu mungkin sering menemukan orang yang olahraga jalan kaki menggunakan tongkat ketika sedang trekking di […]