Sering Scrolling HP Sebelum Tidur, Ternyata Ini yang Terjadi pada Otak
Daftar Isi 1. Otak menerima sinyal seolah-olah hari belum berakhir 2. Produksi melatonin ditekan, otak menunda sinyal tidur 3. Otak tetap berada dalam kondisi ‘terjaga’ 4. Otak kehilangan waktu untuk beregenerasi Jakarta, antabusex Indonesia — Scrolling atau menggulir ponsel sebelum tidur jadi kebiasaan banyak orang saat ini. Tapi tanpa disadari, kebiasaan ini bisa memengaruhi otak […]
Anak Sering Ngorok Saat Tidur, Kapan Harus Diperiksa?
Daftar Isi Penyebab anak mengorok 1. Amandel dan adenoid membesar 2. Berat badan berlebih atau obesitas 3. Hidung tersumbat atau infeksi saluran pernapasan 4. Kelainan bentuk wajah atau saluran napas Jangan hanya memperhatikan suara ngorok Bagaimana cara mengatasi anak yang mengorok? Jakarta, antabusex Indonesia — Suara ngorok saat anak tidur mungkin terdengar biasa, terutama ketika […]
Baca Buku Sebelum Tidur Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak
Daftar Isi Mengapa membaca sebelum tidur bisa membantu? Bisa menjadi sinyal tubuh untuk mulai tidur Lebih baik buku fisik atau e-reader? Jakarta, antabusex Indonesia — Bagi sebagian orang , tidur bukan perkara mudah. Meski sudah berbaring di tempat tidur, pikiran masih sibuk memutar kejadian sepanjang hari, memikirkan pekerjaan esok hari , hingga mengingat hal-hal yang […]
5 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Jangan ‘Skip’
Daftar Isi 1. Membantu meningkatkan fungsi kognitif 2. Mendukung pencernaan 3. Mendukung fungsi tubuh 4. Mencegah dehidrasi 5. Membiasakan diri membangun kebiasaan hidrasi yang sehat Jakarta, antabusex Indonesia — Pagi hari sangat penting untuk mengembalikan hidrasi tubuh. Kenapa perlu minum air putih segera setelah bangun tidur? Tubuh memerlukan air untuk tetap berfungsi normal. Secara alami, […]
Kurang Tidur 80 Menit Bisa Bikin Berat Badan Naik?
Daftar Isi Bagaimana penelitian dilakukan? Kurang tidur dikaitkan dengan kenaikan berat badan Berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan? Jakarta, antabusex Indonesia — Menurunkan atau menjaga berat badan bukan perkara mudah. Banyak orang biasanya fokus mengatur pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik. Namun, ada dua hal lain yang tak kalah penting, yakni mengelola stres dan mencukupi […]